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燕窝每次吃多少量?什么时候吃好?需要注意哪些?

2021-10-20

    在大健康产业光环下,滋补品类逐渐被大众消费者所青睐,其中燕窝可谓是滋补品的代名词,成为是增速快、迭代快、市场大的品类,因此行业也迎来新风口。

    燕窝即燕子的窝,主要产地在马来西亚、印尼等海岛。根据360百科资料介绍,现代医学研究发展,燕窝主要成分有燕窝酸、水溶性蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钠、钾等微量元素及对人体活力其作用的氨基酸。有助于提高免疫力、促进大脑发育、美容养颜等,从此备受养生人群及年轻人的青睐。

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    但是大部分人对燕窝产品的了解,只是停留在表面,却不知燕窝虽然是食疗滋补品,但是它的功效是缓慢的,食用时必须循序渐进,如果只是兴致来临食用,反而会适得其反。如果方法得当大多数人连续食用三个月便会有效果,少部分人连续食用六个月才有明显有效。那么每次食用多少量的合适?什么时间段适合吃燕窝吃燕窝?吃燕窝事需要注意哪些细节?

    每次食用多少量的燕窝合适?

    燕窝虽好,但贵在坚持,燕窝讲究少食多餐,偶尔食用或者一次食用大量的燕窝,都是没效果的,一般成人的话每次食用干燕窝3-5克,儿童食用干燕窝1-2克,一天两次或一天一次,或一周吃3次。针对燕窝的食用量,知好燕推出“轻养、精养、深养”三个系列产品,每瓶干燕窝含量为“1g、2.5g、4g”,满足全龄段人群的滋补需求。

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    什么时间段适合吃燕窝吃燕窝?

    中医认为燕窝早上或者晚上空腹食用,这样更易于人体吸收。特别是在清晨食用效果更佳,燕窝通常在食用后15分钟左右就能够被完全吸收,但是如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用,晚上临睡前空腹食用燕窝,适当的加些牛奶,可以帮助睡眠,还有美容滋养的效果。 

    吃燕窝事需要注意哪些细节?

    燕窝的配食讲究“以清配清,以柔配柔”,在食用燕窝期间,少吃辛辣油腻食物,不宜抽烟或者少抽烟;在感冒吃药的情况下,需将燕窝等补品暂停,以免影响感冒外邪的疏散驱除;脾胃虚所致脘腹冷痛、泄泻者不宜食用燕窝;另外宝宝满6个月以后才能食用燕窝,对蛋白质有过敏反应的人群想要吃燕窝,需要初次少量测试,若隔天没有反应,方可适当加量食用。

    说完燕窝的正确食用方式,我们来聊聊行业。由于燕窝的逐渐被消费者认可,我国的燕窝市场规模逐年攀升,2020年燕窝消费市场达400亿元左右,同比整张33%。随之中国的燕窝进口量也跟着增加,据头豹研究院数据显示,预计2023年燕窝进口量有望达到862.5吨,并且海关总署进出口食品安全局一处副处长张义表示,我国已经成为全球最大的燕窝消费国,燕窝已经从高端消费品逐渐成为大众消费品,产品形态越来越多,迎合了消费者的需求。


    目前燕窝市场发展相对稳定,形成了庞大的消费力,对于想加入燕窝行业的创业者来说,或将是个不错的机遇。但是个人建议在创业前,需要选择具有一定背景的燕窝品牌,进行合作,例如知好燕,拥有集原料、研究、生产等实力支持,能更好的保证产品质量,在市场上占据份额。


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